Vad är det för skillnad på tröskeltempo och snabbdistans?
Debatten rörande intervaller har ju varit ganska het på sistone så man knappt vågar svara. Men i min värld är målet ungefär detsamma. Skillnaden är ju att tröskeltempo kör jag som intervaller, typ 1000m - 2000m emedan snabbdistans blir en längre sträcka.
He, man kan ju alltid luta sig på marathon.se
http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=303
Tröskeltempo = Den nivå som kroppen klarar av utan att det blir för höga koncentrationer av mjölksyra i blodet. En annan är farten du kan hålla i en timme.
Precis, den stora skillnaden är att tröskeltempo är ett tempo medan snabbdistans är en träningsform.
Så det är egentligen samma sak.
Man kan då säga att man kört en snabbdistans i tröskeltempo!?
Njae, jag tror dom menar ungefär.
När man springer intervall,kanske 1000 m el 2000m el liknande. Säg x 5.
Då brukar man ligga nära sitt tröskeltempo. Säg tex 5,20 per/km
Men snabbdistans, då håller man en fart som man orkar med under längre tid.
Tex 5
Jag förstår det som så, som Pontus skrev nyss. Tröskeltempo är ett tempo = en hastighet.
Sen kan snabbdistansen springas i tröskeltempo om man väljer det. Man kan också springa snabbdistans i bara någorlunda rask takt (under tröskeltempo) eller i väldigt
Då känns det som om jag jämt springer snabbdistans 😀
förutom vid långlöpning och intervaller.
Ja Louise, Visst kan man köra en snabbdistans i sitt tröskeltempo. Ett hårt tempo där mängden mjölksyra i muskeln är konstant. Den produceras i samma takt som den förs undan ur muskeln av kroppen. Man springer så att säga " on the edge "
Detta gör ont och
Sen finns ju maratontempo också. Då springer du en kortare sträcka än ett maraton men håller hastigheten du har tänkt hålla i ett maraton. Men jag vet inte om jag skulle kalla det för snabbdistans då utan löpning i maratontempo. (Det brukar ju vara snabba
