Får ett blåbärskart vara med?
Tar sikte på Lidingö.............
Bra tråd för oss som (kanske) vågar ta steget och springa längre!
Själv är jag sjukt sugen på UU,gillar upplägget med pannlampa, varvning (måste vara mentalt lätt att ge upp när man passerar målområdet och är trött!) etc.
Har aldrig sprungit längre än 4
UU: börja träna nu...då är 45 inga problem, men 75 är j drömmen. eller hur?(t+)
Hej blåbär. Jag skulle undvika uu tajt innan tec. Ta gärna välj gärna typ Karlstad 6h eller liknande som avstämning. I år var jag blåbär på 100 miles och ökade från 50 km till 150 km på tec och det gick. Våga träna mentalt och ha en plan för första 80 km
Daniel: Tack för tipsen!
Kan du ge lite tips på bra mental träning? Menar du mest köra mentalt jobbiga pass (ex tidigt, dåligt väder, inte äta innan) eller mer jobba med målbilder, affirmationer och liknande?
Kan du säga lite mer hur en plan för de förs
Planen kan innehålla matstopp omgående, ombyte och inte stirra sig blind på slutiden utan att genomföra loppet inom maxtid.
Mental träning är intressant finns olika sätt, yoga är min favorit. Gristräningspass kan vara stärkande men slit inte ut er innan
Det Daniel säger om att inte stirra sig blind på sluttid är viktigt. Själv gjorde jag det misstaget senast då jag skulle springa TEC 100 miles. Efter att ha klarat TEC 100 miles 2010 samt gjort 150 km inom 24h så fick jag lite hybris inför TEC 2011 och sa
Vill tipsa om dessa två sidor;
http://www.ultrunr.com/
http://www.ultramarathonrunning.com/training/
Och de 4 bästa tips jag kan ge efter 2 10milalopp och några 50k och några 6-timmars är
1. Se till att hålla blodsockret på en jämn nivå. Hur ni gör det b
Sa du ultraintervaller?
http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=1070192
På lördag så smäller det...
Tack för att ni delar med er av era upplevelser och tankar.
