Tänkte mig ut och springa när luften svalnat av i kväll.
Nu är klockan 20.20 och det är fortfarande 24 grader varmt ute.
Vad tusan ska jag ta mig till?
Doppa tröjan/linnet i vatten, dra på dig den och spring. Anpassa farten efter värmen och kom ihåg känslan till om sex månader 🙂
Värme gör ju att det blir jobbigare... men det GÅR väl fortfarande att springa? Se värmen som en "utmaning" som du minsann ska klara av, för det gör du väl om du bara förbereder dig på att det blir extra jobbigt?
Jag kände samma sak idag, tog mig runt 6 km i 5.40 tempo men kände mig helt död när jag väl kom hem.
Hade nog inte laddat med tillräckligt med vatten innan.
I vanliga fall brukar jag även ta en resorb innan löprundan när det har varit en varm dag och ja
Sänk tempot, så brukar det gå bättre. Blir det varmt under en längre period brukar man vänja sig vid värmen och det går lättare och lättare för varje gång. Jag springer alltid på mina utlandsresor till varma breddgrader och tycker det är pest och pina de
Tack hörni! Fina tips! Jag kom ut en sväng i alla fall.
Blöt kläder kyler bra. Se till att vara kall nä du börjar, så klarar du dig längre. Drick INTE mer än vanligt, innan, drick lite mer efteråt, men inte rent vatten
Ingen har nämnt huvudet här. En blöt keps är guld värd, tycker jag.
Annars säger jag som alla andra: Sänk tempot och drick lite mer om du springer långa rundor.
Bomullströja kyler bäst.
Spring på morgonen..........
