Att ligga 10sek över milfart är givetvis skonsammare än att ligga 5-6sek under milfart. Däremot skulle jag vilja påstå att det senare höjer tröskeln mer än det tidigare. Dessvärre blir man mer sliten. Alltså en balansgång. Tränar man 3-5pass i veckan så s
Hej gänget! Grymt kul att tråden blev intressant och att ni var så villiga att diskutera. Jag har lärt mig mycket redan.
Sedan pratar Håkan och Markus om lite olika saker. Det som kallas tröskelfart är en fart precis innan mjölksyretröskeln, dvs lite öve
Precis Oskar, två olika typer av träning där den ena typen är skonsammare och den andra möjligen mer effektiv. Om man nu håller sig skadefri och orkar köra så hårt.
Jag mejlade även Lorenzo Nasi som hade skrivit artiklar i ämnet. Dessa artiklar går att l
Johan 🙂
Vi skippar diskussionen om definitionen av tröskelfart för det finns hur många som helst. Jag och många andra definerar det som den fart man får "mjölksyra". Finns massor av andra och kommer ofta upp här på funbeat. Men väck inte denna björn ikv
Haha, ska försöka låta den ligga i ide ett tag till då. Tack för all intressant input hur som helst!
Får komma på något nytt att diskutera i morgon 🙂 Tycker ändå att denna tråd, som är min första, fick ett riktigt bra resultat. Bra diskussion och väldi
Den här tråden var den mest läsvärda på Funbeat på länge, så mycket kunskap det finns. 🙂
Noterar: "(den fiktiva) tröskelnivån"
Spring - känn efter - spring mer - känn efter mer - etc.......
Varför göra det svårare än nödvändigt? 😉
Så "fiktivt" är väl inte tröskeltempot. Det är väl ganska lättbegripligt: den högsta intensiteten där kroppens syreupptag matchar energiförbrukningen.
Däremot är "tröskeln" svårfångad, svårmätt och varierande. Ett exempel: tröskelfart har beskrivits som
"syreupptag matchar energiförbrukningen" var nytt för mig (och vad betyder eg. matchar här?)
Jag trodde att den tröskel vi talar om är mjölksyretröskeln - dvs den maximala fart/puls/ansträngning där det produceras lika mycket mjölksyra i musklerna som kr
