Hm, den där muskeln tycker jag jag har tränat ganska mycket!... Dock inte på det viset. Men vaderna behöver löpvana för att överleva för mig..
Lustigt .. varför styrketräna när man kan stretcha som är mkt roligare?
Därför att stretching bara ger lite välbefinnande för stunden - den förändrar inget "varaktigt" i kroppen.
Christer Schapiro
Betyder det att gymnaster är bara viga vör stunden?
Dom tränar båda sidorna av muskelgrupperna och tänjer ut senorna på ett helt annat sätt än det löpare kallar stretching!
Edit: Jag ändrade lite om stretch/tänj
Gör alla löpare likadant?
Allt som innehåller ordet alla/allt är falskt 🙂
Vad ska man göra när man väl hamnat i skiten då, har haft en löpvila på snart ett halvår nu på grund av stela vader och börjar bli lite less 🙁
Borde det gå över om jag får bättre balans i underbenen eller finns det något annat man kan göra?
I en annan tråd här på forumet diskuterade vi PET-flaskemetoden =)
Fyll en petplaska och lägg på golvet. Lägg vaden ovanpå och för den fram och tillbaks så att flaska rullar. Funkar även med fryst flaska men det blir väldigt kallt och hårt. Fungerar bra
Jo visst vetdu, det gör ont men verkar fungera ganska bra 🙂
