Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
19 March 2013, 10:24
Testa att använda en innebandyboll eller tennisboll, funkar mycket bättre än foamroller för vaderna för mig i alla fall. Jag lägger bollen på ett yogablock så att man kommer lite högre upp.
Vad gäller stretching så har jag börjat använda AIS (active iso
19 March 2013, 12:10
det bästa är att tänja och köra rörlighet och massage 3-4gånger i veckan (t+)
