4 Comments

1. 

   Mats on 25 August 2010 at 23:43

   Härligt,en supporter!!!
   Som du märker har jag väldig respekt för det här loppet .Tycker jag testat de flesta strategier o ändå står det en vägg där o väntar runt 20 km. Jag är som starkast i slätlöpningen och brukar tugga på bra uppför. Nerför brukar jag springa o hålla emot ,det kan vara en orsak att jag blivit trött i förtid. Därför kan det kanske ligga något i din strategi med att ta den piano uppför o släppa på nerför .Ska testa det i träning.
   Tack!

   Reply
2. 

   Terence on 25 August 2010 at 23:24

   Lite strategi som kan få dig fixa 3 timmar för din kropp kanske minns ändå… gå uppför brantare backar för spara på din glykogen (du förkorar inte så mkt tid, slipper bli stum), ta igen tiden på nerförsbackarna och passa på vila andningen och ta igen tid efter de första 6-7 km då banan är flack för du har väl behållit din grund kondition?

   Kanske en kohlydratsuppladding skulle inte vara så dumt heller veckan innan samt att du dricker lagom med vätska inför loppet. Viktigt att du är positivt inställd, “Jag fixar 3 timmar!” skall du tänka hela tiden.

   Har du en Garmin GPS/puls klocka kan du ladda ner LL banan och ställa in klockan på 3 timmar, då ser du hur du ligger till under hela loppet.

   Lägg in kvalitets träning redan nu och ät så bra du kan så du återhämtar dig, sov mkt… Ja, du kan allt detta.

   Jag tror på dig!

   Reply
3. 

   Mats on 25 August 2010 at 23:05

   Jamen – Det blir lufs från start ,för att överhuvudtaget ha en chans att orka springa hela vägen .3 timmar låter faktiskt väl snabbt just nu .

   Reply
4. 

   Terence on 25 August 2010 at 22:14

   Jag är 48 och detta blir min andra LL. 3 timmare tog det 2007. Du får ha under 3 timmar som mål som de flesta av oss alla och glädje dig att du fixar det för det kommer du kunna:-) Långsammare tempot säkrar att man klarar hela vägen.

   Reply