Fick ihop normala ca 12000-träningsminuter under 2011, trots nyckelbensbrott under en innebandy-match som förstörde ungefär ett kvartal i början på året + ett par tjänsteresor till Kina.

Löpsäsongen började fint, men efter en för optimistisk inledning råka jag ut för smärta i höger hälsena… Så löpningen fick i princip ligga i träda under resten av året.

I år körde jag igång styrketräningen ordenligt (om nu en gång i veckan kan anses som det 😉 för första gången på flera år, mycket tack vare Anso’s eminenta skivstångs-pass!

Fick tillbaka cykel-lusten och var ute på långt fler pass än året innan. Var med på många av Örebrocyklisternas söndagsträningar och råka bli ledare på en av dom. Höjdpunkten träningsmässigt var nog när jag med Örebrocyklisternas mellangrupp besteg Ånnabodabackens 160 höjdmeter. Många starta allt för optimistiskt medans jag tog den i min egen takt. Passera en efter en som hade kört slut på sig och tror jag blev 5:a-6:a upp på toppen trots att det var en rätt stor grupp och jag är relativt dålig på backe. Kändes lite som att vara med i Tour De France på en bergsetapp, helt underbar känsla! : )

Spinning är och lär förbli min basträning!

SUMMERING:
12056 minuter totalt
2163,27 km
159 träningspass
150 dagar med träning (41,1% av dagarna)

Cykling: 3924 min, 189,9 mil, 31 pass
Spinning: 3670 min, 61 pass
Vandring: 1380 min, 6,9 mil
F&S Skivstång: 1194 min, 20 pass
Längdskidor: 558 min, 11,4 mil, 12,24 km/h, 9 pass
Innebandy: 440 min
Löpning: 390 min, 7 mil, 13 pass
F&S Skivstång/spin: 180
Flytthjälp: 120 min <—- Nu blir det livat igen! =D
F&S Cross: 105 min
Simning 80: min
F&S Ki-box: 60 min
Styrka: 15 min

ÅRETS LÄRDOM: Korpen = benknäckar-ligan