Träningsåret 2017

3 January 2018

Träningsform Timmar Distansmil Antal pass
MTB-cykling 82 177 37
Löpning 61 47 64
LVG-cykling 50 147 21
Spinning 29 27
Styrketräning 19 21
Trainer 4 12 5
SUMMA: 245 383 175

Höjdpunkter under träningsåret blev:

  • Koppartrampen – grusvägslopp på cykel
  • 20 mila Randonneur – landsvägscykling
  • Kilsbergen Trail 14 km – terränglöpning
  • Höga Kusten med Team Nordic Trail – terränglöpning

Blev plats 7 av 52 startande på Kroppartrampen. Tog MTB då jag inte äger någon cyclocross. Hade 28 km/h i snitt på denna kuperade 5,5 mil bana. Låg inte i rygg på nån, drog hela vägen själv och hade en fin kamp med ett par jag kom ifatt på slutet. Kunde mata på med energi i pedalerna utan att det mjölksyrades eller blev för flåsigt, grymt härlig känsla.

20 mila Randonneur-cyklingen avklarades med 32 km/h i rullsnitt. Detta trots uruselt väder i början och en sektion med 6 km grusväg. Var dessutom bara 3 gubbar som hjälptes åt fram till mål, dit vi kom först av alla.

Kilsbergen Trail 14 km. Vilket väder, vilket lopp, vilken form! Orsaken till den massiva ökningen av löpning är att jag hittat skor som gör att mina fötter inte domnar. Adidas gör skor som är breda nog! Redan inbokad på ett löpläger i slutet av maj 2018, i skånska Kullaberg.

Annars så var det många fina och långa turer på MTB. De är fantastiska upplevelser. Började även cykla rena grusvägs-rundor och det kommer nog bli mer sånt framöver. Råkade förövrigt bli Trail Forks-admin för Örebro/Kumla under året, vilket är en sjukt bra app att ha i telefonen om man inte hittar överallt.

Förutom ovanstående blev det 7,2 mil vandring på 16 timmar fördelat på 5 st pass. Höga Kusten Hike var klart trevligt. Vacker natur, trevliga deltagare, bra arrangemang!

Blev borta från träning under 3 st sjukor, en tjänsteresa på hösten, samt funktionärshelg på Vänern Runt. Detta inverka riktigt menligt på min träningsmängd under 2017. Totalt försvann 7 st veckor, drygt 13% av året. Siktar på att minska detta under 2018.

3 Comments

  1. Rickard

    Med Trail Forks i telefonen ser du alltså var du är på en karta och var MTB-lämpliga stigar finns. 😉

    Reply
  2. Rickard

    Ja. Försöker variera den lite över året. 🙂 Trail Forks måste du prova. Jag har varit inne och finjusterat nästan varenda stig i Örebro-området och lagt upp alla som finns vid Kvarntorp/Kumla. Meddela gärna om du hittar nått som är knas, typ att svårighets-graden är fel.

    Reply
  3. P-A

    Bra spridning på motionsformer! Trail forks? Måste undersökas! 🙂

    Reply

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Spring för nya leenden!

I samarbete med vår partner Operations Smile lanserar vi Spring för nya leenden! 27 september–4 oktober SPRING, JOGGA ELLER GÅ FÖR NYA LEENDEN! 🏃...

Sommarens Nyhetsbrev 2024

Sommaren är här och det betyder att det är dags att kicka igång massor av spännande utmaningar! På paceUP! är vi supertaggade över att företag,...

Viktig uppdatering: Ändringar i API för att anpassa paceUP! till Garmin

Kära paceUP! Användare, Vi kontaktar er för att informera om viktiga ändringar gällande vår integration med Garmin. Garmin har meddelat ändringar i...

Urgent Update: API Changes Required for Garmin Integration

Dear paceUP! Users, We are reaching out to inform you of important changes regarding our integration with Garmin. Garmin has announced modifications...

paceUP! Nyhetsbrev – Februari 2024

Träningsåret har rivstartat på paceUP! och vi är redan inne i februari. Med nya kunder och nya välgörenhetssamarbeten känner vi oss övertygade om...

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.