Var i måndags förra veckan på undersökning för knät som trasslat och fick efter magnetröntgen och vanlig röntgen diagnosen horisontell miniskskada. Kör numer roddmaskin och cykling som uppvärmining men det känns inte lika kul som löpningen, man vill ju bli svettigt och riktigt varm och cykling känns inte effektivt på samma sätt. Problemet är att om jag tar i mer på rodden eller cyklingen så känns det som om det inte finns så mycket energi kvar till styrketräningen – kanske en vanesak framtiden får utvisa det.
Löparknä/miniskskada
Welcome
2 Comments
Submit a Comment
Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.
Inget ont som inte har något gott med sig, detta har lett till att träningen nu har blivit mer allsidig :-).
Knät trasslar dock lite fortfarande men håller i vart fall för kortare sträckor i moderat tempo (5:00 ± 0:15 min/km).
Borde vara en vanesak, men du måste vara klart under mjölksyretröskeln under uppvärmningen. Olika uppvärmningssätt belastar olika muskler och har du bytt sätt så får du antagligen lättare mjölksyra där, i alla fall till en början.