Så var det dags igen – ryggskott!
Fick ett rejält ett 2004. En tillräckligt tankeställare för att ändra beteende från alla år jag satsade på orienteringen och faktiskt börja konsekvent styrketräna och stretcha. Blev riktigt bra i ryggen plus att jag insåg en komponent som saknats och hämmat utvecklingen under tävlingsåren…
Sedan vi fick barn har träningen utsatts för tidseffektiviseringar, och att åka till gymmet fick stryka på foten. Styrketräning hemma kom jag aldrig igång med, och för en dryg månad sedan small det till i korsryggen igen… Snabbt till naprapat, och lyckligtvis var det bara en kraftigare sträckning som läktes på i princip en enda behandling.
Tankeställeren glömdes snabbt bort… I helgen var jag iväg och dök på Västkusten, många tunga lyft med stort dubbelmonterat dykpaket i och ur släpvagnar, i och ur vattnet på stege med grejorna på ryggen etc. Kände mig lite öm och sliten i ryggen efteråt. I tisdags kom en leverans möbler hem, och då blev man lite entusiastisk och skulle bara flytta ett soffbord. I massiv ek. 120 cm brett. I ett grepp, ensam. PUCKO.
Tid bokad idag hos naprapat. Förhoppningsvis är man på banan efter några ryggrullningar med tillhörande krunch, och sedan är det nya tag med den där tankeställaren.
*S*…jag känner igen det där 😀
Det man inte har i huvudet får man ha i benen heter det ju (typ) . Lycka till!