Nu är det 31 dagar kvar till jag ska prova att bli en IronMan. Allt jobbigt är avklarat och nu ska det bara bli lugna pass.
Dom 2 senaste helgerna har varit lite köriga. Först HIM i Vansbro och Vansbro simningen, Triathlonen gick bra och jag körde på ordentligt, simningen var mer av aktiv vila typ och gick oxå bra.
I Lördags var det JubileumMarathon, kanske min sista ( inte troligt ) iallafall i Stockholm. Riktigt sliten blev jag och tror inte jag skulle velat simma 3 km dagen efter. Alltså är en Mara jobbigare en en HIM.

Allt känns faktisk ganska bra nu, fick det kvittot jag ville ha på att träningen inte varit helt galen i Vansbro. Målet på 11 timmar är nu fastslaget och först nu vågar jag tro på att det kan gå.
Simningen: är som den är. Inget att göra åt nu längre.
Cykeln: Behöver en hel del till, inte minst lååångturer
Löpningen: ska enbart underhållas, lite löpskolning å lugna lång pass (barfota på bana ska jag oxå ha)

Planen nu är att klara av 2st långa (12 mila) pass på cykel, 3st 2h löppass och en hel del cykel, simning och lite löpning där i mellan.
Nummerlapp då? Jo det blir Vilmark15, men inte racea utan motion.
Ovansjö tri ska jag försöka få ihop ett lag till, jag vill ha simsträckan.

Spana in liraren i mitten, skulle inte du vilja vara i hans lag 🙂