10 km i 6-tempo stod i programmet.
Väntade som vanligt tills det började regna. Blåste gjorde det redan. 10 m/s enligt smhi. Mer enligt mig. Tänkte springa till 5 km söderut och vända, men efter 2,7 km i motvind och 6,30-7tempo vände jag och fick medvind varpå tempot ökade till 5.40-5.50 med oförändrad intensitet. Bestämde mig för att utnyttja tidsklausulen i programmet som säger att om man är långsam behöver man inte springa hela sträckan, utan då räcker det att man är ute i angiven tid. Efter att ha sprungit mellan hus och i parker och sluppit alltför mycket vind kom jag så hem efter en timme och såg då att jag ändå kommit 9,6 km och milsamlare som jag är blev det 400 meter till. Så jag har klarat av ännu ett pass i programmet.