Är lite allergisk mot alla engelska uttryck som svämmar över träningsmarknaden. I vissa fall är de väl bra och beskrivande, men jag har ändå valt att döpa om Crossfit till Kors&Tvärs eftersom jag vill ha ett svenskt namn…!
Packade i alla fall löparsäcken med ett sittunderlag, handskar och mina egentillverkade Träningsremmar (på engelska heter de “Func.Gym Training Bands” ) med material från Biltema.
Började passet på grusvägen mot Skafteröd och joggade nästan ända ned till gamla E6:an mot Backamo. Svängde sedan av och ut i skogen. I en vårtom fårhage monterade jag remmarna över en trädgren och körde i gång. Därefter sittunderlaget på backen som liiite skydd mot markvätan och körde där både raka och sneda plankan. Raka plankan på armbågarna (armbågarna något framför axlarna och händerna vid huvudet). Avslutade med 15 höftlyft med sträckt ben, vartannat höger, vartannat vänster. Packade sedan ihop och fortsatte löppasset med växlande tempo, spontana fartökningar blandat med några gångpauser. Gött slut i kroppen vid hemkomsten. Avslutade med lite stretch. Nu mat!