Skulle ha velat fortsätta ner till 5-6%bf och få fram obliquerna lite tydligare, men det får bli en annan gång!
Har blivit en ganska långsam deff, av olika anledningar (alla ytterst legitima! ;)).
Hyfsat nöjd med resultatet i alla fall, särskilt att viktnedgången inte blev så stor trots fettförlusten. Började med kreatin i och med deffstarten, så har nog lagt in en del vätska i kroppen, varför fettförlusten förmodligen ligger närmare 5kg än 2.7kg som är viktskillnaden från start till slut.
Bilder med lite statistik nedan. Försökt ta bilderna under likadana förutsättningar, färgskillnaden beror på kameran (och att solen börjat bränna lite grann! :-)) Fettmätningarna är gjorda med kaliper på tre punkter.
Färdigdeffat för denna gång!
Welcome
6 Comments
Submit a Comment
Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.
Klart det duger 🙂 Eller det är lätt för mig att säga, det är ju iofs du som ska vara nöjd med din egen kropp. Kan bara hoppas att du är det 😀
Tack Linda och Fredde! Ja okej då, det får duga. Får bli nedåt 5% nästa år med några fler kg mukkler! 🙂
Looks pretty good, I must admit ^^
Du borde vara supernöjd!
Ja alla har vi ju olika ideal. Men du har en poäng där, det skulle behövas ett par kilos kvalitetsmassa till för att gå ner längre i kroppsfett med gott samvete. 🙂
Alla blir saliga på sin fason, men själv tycker jag inte alls att du behöver ned mer i BF. När man passerar en viss gräns blir det mer Auschwitz än vältränat, IMHO 🙂