by Annica Johansson | 17 April 2012 | paceUP! Member
Idag är jag svagt öm i de flesta musklerna under knäet. Det är inte direkt träningsvärk men jag är definitivivt mer ansträngd än jag brukar bli av måndagspassen. Tur att det är vila idag. Jag hade hoppats på att rasta de nya skorna på IP imorgon, men jag avvaktar och...
by Annica Johansson | 16 April 2012 | paceUP! Member
De nya skorna jag beställde, halvt på chans, från Wiggle måste vara världens skönaste. Den senaste uppdateringen av New Balance 1080 gjorde skorna lättare, lite lägre och helt underbara. Jag kände mig fjäderlätt, jag flög fram idag. Fötterna dansade fram! Ironisk att...
by Annica Johansson | 15 April 2012 | paceUP! Member
Dagen börjar med att jag går och lägger mig för sent, sover fem timmar och pallrar mig iväg till gymmet på trötta ben. Hade glömt packa allt, så sambon fick rycka ut och komma med det jag inte fått med mig. Det störde ju lite förstås, men sömnbristen var nog värst....
by Annica Johansson | 12 April 2012 | paceUP! Member
Vi bestämde oss för att husera på gymmet idag, äldsta dottern och jag. Det är lättare att koordinera helt enkelt. Uppvärmningen gick rätt bra, trots att banden är otroligt tungsprungna på gymmet. Jag fick upp pulsen rätt bra, den var faktiskt uppe och vände på 171...
by Annica Johansson | 7 April 2012 | paceUP! Member
Idiotisk maxpuls, 196, jag måste varit för torr i början för första kilometern (när den noteringen gjordes) gick verkligen inte så fort att jag förtjänade den pulsen. Men resten av passet mätte pulsbandet bra, så jag kanske borde fuktat pulsbandet innan jag gav mig...
by Annica Johansson | 4 April 2012 | paceUP! Member
Ibland bara händer det. 🙂 Motvilligt släpade jag ut min lekamen till Spånga IP, redan på ditvägen borde jag anat att det skulle gå undan för snittempot på uppjoggen blev 5:26 och redan det är snabbare än vanligt men min högst subjektiva uppfattning var att jag inte...
by Annica Johansson | 2 April 2012 | paceUP! Member
Nu ska jag bli fin om fötterna, jag noterade nämligen att jag slitit ut mina äldsta skor så jag kastade mig över Wiggle och tänkte beställa ett nytt par likadana. Men vad gör man när man får syn på den nya modellen, mer än blir förtjust och klickar...
by Annica Johansson | 31 March 2012 | paceUP! Member
Eftersom det rådde skitväder ute, kallt och blåsigt för att inte tala om snön, så höll jag mig inne. Jag var riktigt trött imorse och valet stod alltså mellan soffan och löpbandet, springa ute var inte ett alternativ ens. Fast det var inte riktigt min dag idag, pulsen...
by Annica Johansson | 29 March 2012 | paceUP! Member
Jag sprang till Spånga IP i ösregnet och reda på vägen dit märkte jag att det var en bra dag, det gick undan och det kändes som att jag hade lite fart till att ta till om jag hade velat. Submaximala intervaller som de jag körde idag syftade mer till att försöka hitta...
by Annica Johansson | 26 March 2012 | paceUP! Member
De första 10km låg jag på lite, milen gick på 1:01:14 (6:07/km) men därefter slog jag av på tempot till 6:45-6:50 sista 2km. Det var riktigt skönt att tuffa fram och känna att ‘det här är jogg’ – ett tempo som jag inte för så länge sen tyckte var...
