Tresplit Dag 2

by | 24 August 2017 | paceUP! Member

RYGGChins i maskin 30 på tre set, när jag klarar det minska weight assistenLatsdrag brett grepp 4 x 6-8Latsdrag smalt grepp 4 x 6-8Sittande rodd 4 x 6-8BAKSIDA LÅRStående utfall med hantlar 3-4 x 10-12Leg curl 4-5 x 10-12BICEPSSkivstångscurl 4 x 6-8Stående...

Tresplit Dag 1

by | 22 August 2017 | paceUP! Member

FRAMSIDA LÅRBenpress 4-5 x 8Leg extention 4-5 x 8-10Knäböj 15 12 10 + ev.10AXLARHantellyft åt sidan 5 x 8-10Omvända flies i maskin eller Framåtlutat hantellyft åt sidan 5 x 8-10Drag till hakan 3-4 x 8-10LÄNDRYGGRyggresningar i BellyBack x3MAGERaka crunches...

SommarMotionen / Tresplit?

by | 20 August 2017 | paceUP! Member

Med undantag av de två senaste veckorna + ytterligare någon vecka har det funkat skapligt, men inte mer än så.Rehab har jag gjort två dagar i veckan.Styrka överkropp har jag gjort en gång i veckan.RyggYoga har det oftast blivit en gång i veckan.PowerWalk...

Ett Herrans Liv

by | 20 August 2017 | paceUP! Member

Om jag nu skriver utan att jämföra eller urskulda mig. Så är det tur att jag har en omsorg om och känner ett ansvar gentemot mina närmaste.Det har varit jobbigare än på länge. Mycket länge. Den där känslan av att absolut inte kunna stå ut. Att det inte...

Jag måste lära mig att diskutera

by | 11 August 2017 | paceUP! Member

Diskussion är för mig detsamma som angrepp (på mig). Jag blir antingen totalt undfallande eller går i så starkt försvar att jag upplevs som rentutav otrevlig. För mig kan man inte ha en diskussion utan att vara osams. Och efteråt vill jag inget annat än att åka hem...

Jag vaknade med en dikt i huvudet

by | 10 July 2017 | paceUP! Member

Man borde inte sovaMan borde inte sova när natten faller på,för tänk, då blänker stjärnorna högt uppe i det blå.Det är så tyst och stilla.Att sova vore illa.Jag vandrar mina vägar över slätt och genom skog,och stjärnorna de följer mig, så sällskap har jag nog.Det sägs...