paceUP! Member

?Uppladdningsmat inför tuffa tävlingar

by | 18 May 2015 | paceUP! Member

Inför långa tuffa tävlingar gäller det att energiladda dagarna före. Kolhydrater tillsammans med fett är det bränsle som du kommer använda under loppet. Du har många kilo fett på kroppen. Lagret av kolhydrater (som i lagrad form kallas glykogen) är däremot...

Veckan som kommer….

by | 17 May 2015 | paceUP! Member

Blir det maxning. Så därför blir det en vilodag innan det. Vi har ju krigat oss igenom denna programmering med två tunga böjpass i veckan. I början klarade jag nätt och jämt 85. I lördags satte jag alla 5 utan problem.  – Blir det tresiffrigt undrade...

Kära FB dagbok!

by | 17 May 2015 | paceUP! Member

Idag är det 17 Maj. 17 Maj är Morsanpäronet född, typ i Nykarleby 1953. Troe´t om ni vill, men jag var ”kompis” med Vidkun Abraham Lauritz Jonssøn Quisling´s chaufför. Han lurade mig/oss flera gånger i Söya. Men det är en annan historia.Min favoritnorrman är...

Raceplaner

by | 17 May 2015 | paceUP! Member

Kort sammanfattning av årets träning. Jag har tränat massor! Jag hade som rekord att passera 100 mil löpning och cykel v26, det var 1999. I år gjorde jag det v19 med den skillnaden att jag i år dessutom hade 48 simpass och 25 funktionellträning. 11 timmar/vecka i...

Raceplaner

by | 17 May 2015 | paceUP! Member

Kort sammanfattning av årets träning. Jag har tränat massor! Jag hade som rekord att passera 100 mil löpning och cykel v26, det var 1999. I år gjorde jag det v19 med den skillnaden att jag i år dessutom hade 48 simpass och 25 funktionellträning. 11 timmar/vecka i...

7,5 ton!

by | 17 May 2015 | paceUP! Member

Har jag lyft idag. Eller mer… Hade en träningssession med G och Fredde i emdags. Målet var att snabbast lyfta 10 ton genom att upprepa en bs  en press ett marklyft. Fick lite dispans och behövde bara lyfta 7,5 ton…38 fucki ng varv. Var så jäkla off....

Kära FB dagbok!

by | 16 May 2015 | paceUP! Member

Ännu ett dagboksinlägg närmare döden.Jag och ungarna cruisar till Max, och hem igen. I gräset utanför COOP ser vi en död raggare. Köping klockan är 21.30, och staden är invaderad av raggarna. Vi såg minst 30 ölburkar kastas som handgranater under våran...

Kära FB dagbok!

by | 15 May 2015 | paceUP! Member

Kära Förbannade Dagbok. Nu suger det, du, Hen, ni och…..På de senaste 4 dagarna har jag inte haft lust att snickra ihop några dagboksinlägg. Detta sker under hjärnprotest. Orka?Livet känns just nu lite, lite bättre än igår. Igår var livet ett stort lidande,...

Aktiv vilodag.

by | 14 May 2015 | paceUP! Member

I fm gick jag till boxen och hade som tur var ätit frukost, något jag först inte tänkt göra då vi bara skulle köra rörlighet och ro enligt G.var helt inställd på detta. och kände mig riktigt trött i kroppen.  Men tji fick jag. Han hade andra planer. Och det...