?Sala Silverman 2018.

by | 26 August 2018 | paceUP! Member

Medeldistanstävling TriathlonDen nakna, snuskiga sanningen. Varning, långt inlägg. Idag, 25 Augusti och starten för Sala Silverman är 09.00. 1900m simning, 90km cykling och 21km löpning. Nu backar vi i tiden, 30 Juni, 71,8kg lätt, 6,6% magrutor och i bra form. IM 70,3...

Uppdaterat min profil, samt info där

by | 7 May 2018 | paceUP! Member

Alltså måste Funbeat bli kvar. Enkel logik, och viss ironi. Fast visst tycker jag att FB skall överleva, även om jag brukar benämna denna sida som “min träningstöntsida”, men likaväl min sida :)Uppdaterad info:Christian Ljungström, 45 år, gift, 2 grabbar...

Att löpa skapar minnen

by | 16 October 2017 | paceUP! Member

Ok, att löpa ger minnen och kondition. Snörade på mig skorna mellan matcherna i Säter. Fann ett löpspår som började med 700m vattengrav följt av ett otroligt oföljbar motionsslinga. Löpte vilse fler gånger än jag har fingrar och tår och slingan gick på ett berg, upp...

Gott nytt år!

by | 7 September 2017 | paceUP! Member

 Årets fjärde pass klart, typ 7km i skogen förpassad i 5,05min/km-tempo. Igår cyklade vi inomhus i 40min. Gipset/bandaget blir bara blötare och mer illaluktande än, hmm, igår. Glöm inte att du är ful också.

Kära FB dagbok!

by | 26 August 2017 | paceUP! Member

Ett kort återfall i dagboksskrivandet, och det är nu, idag. Nu sitter man här och deppar och det är helt naturligt. Finns till och med i min plan – att må konstigt, att falla ner i ett mörkt hål och tycka synd om sig själv. Upp och ner, och just nu enbart ner, ner och...

Kära FB dagbok!

by | 10 December 2016 | paceUP! Member

Årssummering 2016:Irondad vet att tiden mellan dagboksinläggen är långa, men bryr sig inte. Allt sker enbart på egna villkor och inte på andras förväntningar. Det är denna årstid som Irondad brukar vilja gå i dvala, eller i ide som björnarna gör. En släng av...

Kära FB dagbok!

by | 29 November 2016 | paceUP! Member

Att vara smal har sina fördelar och nackdelar. Vi börjar med nackdelarna. Alla anser sig ha personlig rättighet att kommentera den som är smal, med diverse osmickrande kommentarer. Nej, Irondad har inte cancer och är inte HIV positiv (vilket är lite lustigt för jag...

Kära FB dagbok!

by | 23 November 2016 | paceUP! Member

Klappträet kör om mig i en vit ful bil och ser löjligt nöjd ut, inom 1 minut passerar jag Klappträet i den vita bilen, som nu inte ser det minsta nöjd, man kan säga att Klappträet ser trött ut. Bilen som Klappträet parkerat i är 1 meter kortare och Klappträet klippte...

Kära FB dagbok!

by | 18 November 2016 | paceUP! Member

Som en Greyhound, som en Greyhound. Det är hur Irondad transformerats under 16 veckor, från tjock till smal, från oform till fin form. Så stolt och jag funderar hur jag skall belöna mig själv, och för hur stor summa. Något kul blir det för några tusingar.Kom ihåg att...

Kära FB dagbok!

by | 17 November 2016 | paceUP! Member

Livet rullar fortare efter 30. Varför vet jag inte, men någon påstår att det är ekorrhjulet som gör att tiden upplevs så.På Fabriken har Irondad haft det ”lite hektiskt”, men det är som vanligt alltså. Projekt är människor.Nya övertidstimmar behövs.Ungarna har tävlat...