Som en Greyhound, som en Greyhound. Det är hur
Irondad transformerats under 16 veckor, från tjock till smal, från oform till
fin form. Så stolt och jag funderar hur jag skall belöna mig själv, och för hur
stor summa. Något kul blir det för några tusingar.

Kom ihåg att belöna er själva när ni nått mål
eller gjort något ni är stolta över.

På lunchen idag vart det ett benpass, och det är
efter de som knäet morrar lite. Nyss löpte Greyhound Irondad sitt 4e löppass
efter ett 14 månaders uppehåll, i lätta 5,25min/km tempo.

Förra veckan 2 pass om 2km, total veckovolym 4km.
Denna vecka 2 pass om 2,2km per gång, och total veckovolym 4,4km. Ökar med 10%
varje vecka.

Om 10 minuter skall U12-an skjutas ner till
A-lagsmatchen mellan Köping och Surahammar, och ett bonusbarn. U11-an är ute
med det tuffare gänget och gör bus.

Om maximalt 39 minuter skall Irondad leverera
15x100m i badhuset. Mysigt värre, men hoppas på ensamheten.

Dagens matlåda innehöll otroliga 187g stekt
nötfärs och mer än 200g champinjoner, och energin liksom flödar i överflöd,
hmmm. Yummi.

Underbar hustru vårdar återigen Sveriges alla
gamla och sjuka, hela kvällen.

Irondad måste handla efter simningen och hämta
ungarna efter A-lagsmatchen. 150g nötfärs och 150g champinjoner däremellan.

Irondad går i pension vid 62. Beslutat idag, och
nu är det bara 18år kvar. Tick tack.

Lyssna nu allihopa, ingen hockey alls imorgon.
Ingenting, ingenting och det innebär att hustomten skall vinterfärdigställas.
Hoppas det blir hockey ändå.

Tyar mycket mera men skall i vattnet inom 34
minuter