by Caroline Hammaräng | 21 May 2018 | paceUP! Member
AxlarHantellyft åt sidan 4 x 10-12Drag till hakan 4 x 10-12Drag mot hakan 4 x 10-12Framåtlutade hantellyft åt sidan 4 x 10-12Omvända flyes 4 x 10-12Rumpa / LårUtfall eller Stående utfall 4 x 12VaderSittande vadpress 4 x 12Stående vadpress 4 x 12Mage 3 set
by Caroline Hammaräng | 21 May 2018 | paceUP! Member
RyggChins i maskin Klara 30 reps på 3 set, därefter minska på assistenLatsdrag brett grepp 4 x 10-12Latsdrag smalt grepp 4 x 10-12Sittande rodd 4 x 10-12Mage 3 set
by Caroline Hammaräng | 21 May 2018 | paceUP! Member
BicepsSkivstångscurl 4 x 10-12Alternerande hantelcurl 4 x 10-12Scottcurl 4 x 10-12BenKnäböj 4 x 12Leg press 4 x 12Leg extention 4 x 12Leg curl 4 x 12Mage 3 set
by Nettan Hall | 19 May 2018 | paceUP! Member
Mycket träning idag. Men också väldigt bra! Det svarar bra nu faktiskt. Peppar peppar….Morgonens pass med boysen var en tung historia. Både mentalt och fysiskt. Marklyften var riktigt tunga idag och 3or på 105 kändes som bly. Men värst var rodden. Att ro...
by Nettan Hall | 18 May 2018 | paceUP! Member
Känner mig som värsta gymnasten just nu. Gustav tycker jag ska fokusera helt på detta nu ett tag. Och idag körde jag första passet efter ögoningreppet. Vi körde då hspu. Eller jag gjorde och han curlade.) Idag kändes det riktigt bra med hspu och jag fick till...
by Annica Johansson | 18 May 2018 | paceUP! Member
Så kom den då igen, platån. Den där punkten då kroppen slutar vara medgörlig och foglig utan förvandlas till något motsträvigt som inte gör som du vill. Alla som gått ner en del i vikt vet att det kommer sådana perioder, det flyter bra ibland också förstås. Men det är...
by Annica Johansson | 15 May 2018 | paceUP! Member
Det är lite jobbigt med motivationen nu när det är så varmt. Jag vill ingenting egentligen. Så jag tittar på en gammal bild som jag tog av den då nya västen, Ultraspire Alpha Steep heter den och då var den helt ny i västvärlden :-)Så där bra vill jag att den ska sitta...
by Nettan Hall | 14 May 2018 | paceUP! Member
Ja tävling i Augusti nu. Motiverande för träningen. Får träna rätt mycket själv nu när G jobbar som han gör. Men han skickar program till mig så jag gör så mkt jag hinner och stämmer av. Imorgon ska jag göra ingrepp i ögat. Det fasar jag naturligtvis för. Obehagligt....
by Caroline Hammaräng | 13 May 2018 | paceUP! Member
AxlarPress 4 x 10-12Abduktion 4 x 10-12Omvända flyes 4 x 10-12Mage 3 setLändrygg 3 set
by Caroline Hammaräng | 13 May 2018 | paceUP! Member
RyggChins i maskin Klara 30 reps på 3 set, därefter minska på assisten Roddövning 4 x 10-12Latsdrag 4 x 10-12BicepsSkivstångscurl 4 x 10-12Cable curl 4 x 10-12
