Snittvärden:
Vecka 9: 75.3kg, 2950kcal/dag (mål: 2400+500=2900)
Vecka 10: 75.8kg, *FÖR MÅNGA* kcal/dag (mål: 2400+510=2910)
Diff: +0.5kg (-4.3kg tot)
Vad kan man säga? Ur deffsynpunkt har veckan varit en kostmässig katastrof, med alkohol, skräpmat och godis. Försökt hålla proteinintaget högt i alla fall. Tar detta som en ätarvecka och kör vidare med nyladdade batterier på 2200kcal i basintag.

Resultat av 5×3-pktsmätning:
Mage: 10/11/11 (/9/11)
Bröst: 7/7/7 (/7/8)
Lår: 15/15/15 (/15/15)
Snittsumma: 33 (-0) vilket ger 10%BF (-0).