Snittvärden:
Vecka 5: 77.7kg, 2710kcal/dag (mål: 2200+370=2570)
Vecka 6: 77.0kg, 2970kcal/dag (mål: 2100+800=2900)
Diff: -0.7kg (-3.1kg tot)
Höjer till 2200kcal i grundintag, sköönt!
Bortrest i helgen (Rammstein baby!), utan noggrann koll på intag men låg förmodligen omkring kaloribalans (dock med alldeles för lite protein :'( ).
Resultat av 5×3-pktsmätning:
Mage: 13/13/13 (/12/13)
Bröst: 8/8/8 (/7/9)
Lår: 16/16/17 (/17/16)
Snittsumma: 37 (-1) vilket ger 11%BF (-0).
0 Comments