Snittvärden:
Vecka 6: 77.0kg, 2970kcal/dag (mål: 2100+800=2900)
Vecka 7: 76.3kg, 2320kcal/dag (mål: 2200+0=2200)
Diff: -0.7kg (-3.8kg tot)
Usel vecka med sjukdom första halvan och löjligt dekadent leverne sista halvan. Det är nog nu.
Ligger kvar på samma intag trots kraftig nedgång, misstänker att vikten kommer stiga något när jag kommer igång med träningen och muskelglykogendepåerna fylls på igen.
Resultat av 5×3-pktsmätning:
Mage: 12/12/13 (/10/13)
Bröst: 8/8/8 (/7/8)
Lår: 15/16/16 (/15/16)
Snittsumma: 36 (-1) vilket ger 11%BF (-0).
hmmm.. ja det låter ju vettigt.. skulle vilja eller behöva testa.. det är ju det där med att börja med något nytt som är segt… att ta tag i saker o ting.. nja får se. kul o se hur folkjk gör.
all lycka till !
Äsch, med matvåg och förprogrammerade excel-ark för kaloriberäkning blir det en barnlek efter några dagar. 🙂
Känner mig inte särskilt begränsad faktiskt, utan äter lite vad jag känner för i tillräckligt små portioner för att inte överstiga kaloribudgeten.
Att resultaten kommer fortare ju noggrannare koll man har råder inget tvivel om, men om det är värt det eller ej får man avväga själv. Det går ju absolut att få bra resultat utan att larva sig med detaljer också! Men det ger åtminstone mig en motivationsboost att känna att jag har kontroll över mitt intag, och jag lär mig en hel del om hur min kropp fungerar på köpet – så det blir faktiskt ganska kul i slutändan!
oj
jag fattar ingenting med alla dessa siffror?
imponerande att ha sådan koll, är det inte väldigt stelt att leva så styrt?’
jag önska jag själv fann motivationen att lära mig att få sådan koll..
uppnår man bättre resultat?