Har sedan årsskiftet löptränat minst 10kilometer varje fredag samt styrketränat sporadiskt. I början så hade jag en tid på ca 62 minuter på 10kilometer, förbättrades sakteliga under våren.

Helt plötsligt under våren/försommaren så bestämde jag mig att nu fick det vara slut med svullandet, 98 kilo fördelade på 187centimeter, de flesta runt mitten, skulle omfördelas samt minskas, sluta med tobak i fast och flyktig form ingick också i planen.

Hur har det gått nu 3 månader senare, min tid på 10 kilometer har förbättrats med 10-12min (är nu nere på 49:56). Suget efter tobak så gott som borta – minns inte när jag syndade sist… Någon drastisk viktminskning har det däremot inte blivit, men cirka fyra kilo har väl försvunnit – det roliga är att kilona mer tenderat till att omfördelas än minskat vilket ju är helt OK.
Samtidigt så vet jag med mig att det går att minska ganska rejält om man ger sig f-n på det. Jag har vid två tillfällen tidigare gjort rejäla träningsryck och minskat m 20kilo på sex månader, förvisso med extrem kosthållning och stenhård träning a minst 10-15 timmar i veckan.

Nuvarande träningsnivå ligger på två till tre löppass och lika många styrkepass på gymet dvs cirka fem till sex pass i veckan så det skall bli intressant att se hur det ser ut om några månader….