Jag hade problem med benhinnorna tidgare och efter mycket funderande kom jag på att det var mina skor jag hade jobbet som var problemet, inte mina joggingskor! Tydligen så får jag ont när jag springer om jag har för hårda skor på fossingarna annars... Så
Jag tackar för alla svar men undrar nu om ni vet ngn bra teknik att träna upp ett bra löpsteg på?
Intressant med att skorna man har på sig annars kan påverka benhinnorna när man springer, bra att ha i bakhuvudet.
T.ex. http://www.posetech.com/ har en hel del information om ett bättre löpsteg.
I princip handlar det om att ta kortare steg, landa mer på framfoten/mellanfoten och landa på foten under kroppen. Detta är skonsammare för kroppen.
Allas vår Fredrika G har också skrivit en del om löpteknik, och just om Pose.
http://gullfot.blogspot.com/search/label/Löpteknik
Sista sektionen på den sidan.
har fått benhinneproblem nu... dock inte av löpning utan av för mycket promenader. Men då går jag snabbt - så snabbt jag kan utan att börja jogga, blir cirka 7,5 km/h
så den som föreslog att man skulle promenera när man de facto har benhinneproblem - mad
Du tränar kanske annat än raska promenader och vila är inte helt meningslöst.
Pär, ja men när man skadar sig så tycker ju läkarna att lite motion måste man ha ändå annars kan man få propp i benen eller nåt och de är ju inte roligt
Va !!!!!
joppe vad då va?
Per...Cykla eller simma funkar, jag slåss med benhinnorna hela tiden.
Vila är oxå ett mycket bra råd, jag har fightats med mina benhinnehveten i över 1 år.
Har testat med ilägg kanonskor mm. men i slutänden så verkar det nog vara bålstabilitet som skall t
