Du är en vinnare jämfört med alla soffpotatisar oberoende om du springer 5 km eller 20 km! Din kropp mår mycket bättre! Blodfetterna sjunker, insulinresistensen sjunker, blodtrycket sjunker (hos många). Hyn blir vackrare. Du klarar bättre av stressiga per
Jag har också gått ner till att springa lite kortare sträckor, eftersom jag tappade lusten att springa långt. Så nu springer jag runt 20 till 40 min istället på de kortare rundorma, på band. Då kommer man ju sig runt 4-6 km.
Jag känner att jag helt tapp
Det finns ju inget som säger att man är bättre människa om man springer långt än om man springer kort. Däremot blir det ju inte särskilt många minuters träning om man springer 3*4km i veckan tex - då kanske man får lägga in annan träning eller mer löpning
Varför sluta precis när man har värmt upp 🙂
Det brukar vi säga då vi simmat 3,8km och sen cyklat 180, så då springer vi en bit...
Det är ju det att det blir mindre träning. Jag har svårt att hålla mig till kortare tid. Men jag försöker.
Angående knäproblem, så hade jag en gång en nerv i kläm som gav sig till känna punktligt efter 4-5km och effektivt hindrade mig att springa längre. Efter att ha testat långa intervall (8min jogging 2 gång) så kunde jag springa i en timme utan problem. Eft
Martin W
- Schysst, vad kul och bra gjort av dig!
- Per -
“…de som springer kortare sträckor eller i ett behagligare tempo inte har samma behov att ställa frågor, eftersom deras kroppar har större chans att klara sej utan skador?“
- Har inte tänkt så,
Oj Kristina, jag fick för mig att du skrev att du tänkte träna 2ggr i veckan men då missuppfattade jag nog - glöm allt - allt är förlåtet...
Kristina: Långpass är bra och stärker uthålligheten. Men du MÅSTE inte springa det för att bli snabb på milen.
För uthållighet, för dina leder etc etc tränar du LSD
För snabbhet tränar du just snabbhet
Förenklat! 🙂
