Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
6 January 2009, 21:06
David: att jogga en km i mitt tempo är vila och inget annat.
Håkan: alldeles riktigt, den tabben gör jag verkligen inte om!
7 January 2009, 11:37
Jag har aldrig sprungit ultra, så Rune Larssons råd är nog värda mer än mina. 🙂
Den toppning jag skulle göra inför ett så långt lopp är nog en tung mängdperiod följd av tre veckors gradvis nedtrappning för att vara fräsch i benen på startlinjen. Om du
7 January 2009, 11:38
Fredrika: har bara lite erfarenhet från formtoppning inom lagidrotter men det kan kanske vara intressant hur de tänker.
Där brukar de träna ner sig (hårdträna) i ca 3 veckor och därefter i 2-3 veckor kör de lättare träning med mer fokus på spänst, tekni
