Jag tror också att man ska gå på sin personliga puls, MEN har också hört att man gör av med lika många kcal/sträcka... Går ju självklart snabbare om man springer o då hinner man längre o kan bränna fler/timme...
Det stämmer bra Peter. Bra löpekonomi=mindre energiåtång och tvärtom. Dock så är det en märkbar skillnad mellan jogging med bra löpekonomi och promenader.
När man går fortare och fortare så rör sig kroppen snabbare och snabbare i höjdled. Vid en viss hastighet så går det inte längre att gå, och man lämnar marken mellan varje steg.
Vid löpning använder man alltså mindre energi (per meter) att lyfta kroppen
"Vid löpning använder man alltså mindre energi (per meter) att lyfta kroppen i höjdled än vid gång?"
Det bör man rimligtvis inte göra eftersom den totala energiåtgången är större.
Värmeförlusten borde vara större när man springer. Det är ganska rimligt att anta att kroppens, "maskinens" verkningsgrad avtar med högre fart. Är man vältränad på att springa distansen så har man förbättrat verkningsgraden.
Vem som helst som skaffar en p
Om man går väldigt fort kostar det mer energi än om man springer i samma hastighet och om man springer väldigt sakta så kostar det också mer energi än om man går i samma tempo.
Någonstans däremellan finns en brytpunkt som nog varierar från individ till
Precis. Men de som tränar genom Powerwalk gång etc lär sig gå fortare på ett effektivare sätt och den som tränar på att springa sakta lär sig göra det effektivare - alltså variera träningen, öka (ändra) farten så att man inte fastnar i det mest effektiva
Peter P -> Angående kaloriförbrukning vid gång vs löpning http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570150
Det Mikael F tar upp här ovanför stämmer det med men då är det inte längre gång som vi normalt ser det utan gång som man ser på tv under OS 😉
http://w
fel tråd 🙂
Nja Jakob, det där är inte helt sant. De som tävlar i gång tränar i huvudsak två tekniker - att gå regelmässigt och att gå energieffektivt. Det leder inte riktigt till samma gångstil som man använder som privatperson för att gå fort.
Det jag refererade
