😀
GUUD så bra att det är trångt i början. Då kan man kanske gå dom första km så den värsta nervösklumpen i magen kan försvinna......;)
annars får du sy lite själv anders. eller spritpenna
Ska oxå springa GöteborgsVarvet för första gången. Tack för alla bra tips:)
Det är topenbra med all input!
Jag skulle springa förra året, men fick förhinder, så nu är det verkligen dags. Tyvärr är jag sämre förberedd i år, men det uppvägs väl av springsuget.
Jag tänkte på långpassträning. Bör jag ha sprungit 2,1 km innan? jag h
2,1 km hoppas jag verkligen att du hinner med på 1h40minuter 🙂
Du behöver inte ha sprungit 21 km innan, men det kan vara intressant att ha gjort det för att se vad som händer med kroppen.
18 km bör räcka som maximal distans på långpass.
När jag sprang varvet för först gången förra året hade jag sprungit sträckan några gånger innan. För min del kändes det bra att jag visste att jag klarat av det och hur kroppen skulle reagera :-).
Vid vattenkontrollen: Dyk inte in vid det första bordet där alla andra försöker tränga sig fram. Det är oftast mindre trängsel i andra änden av vattenkontrollen, så du tjänar tid på att hålla tempot ytterligare några meter så du slipper tränseln istället
Första gången jag sprang en halvmara hade jag aldrig sprungit ett långpass som var längre än 15 km, och det gick jättebra.
Men det påstås vara lämpligt att ha sprungit ungefär lika lång tid som man tror att man kommer att springa loppet på. Om man alltså
Vad tror ni, har tränat mycke hela hösten, lite halvrisigt dec-nu. Fixar jag att ta mig runt varvet?? Har sprunget det 2 gånger tidigare. Är nu ny op i armen och har svårt att springa, är ute och går var eviga dag.....
