Tack för svaret,
Det var intressant att höra att det skiljer ungefär 4 minuter mellan flack och backig bana för dig. Visst är alla sådana uträkningar individuella men det är ändå kul att höra.
Sen har jag nog inte tillräcklig fart-träning för att ligga
Vätskekontroller är väl en service som erbjuds men ingen kan ju tvinga dig att dricka.
Lycka till med upplägget!
Frågan är väl om du hinner få ut något av vätskan på de 45-50 minuterna loppet tar. Jag är rätt tveksam.
Kroppen klarar sig nog fint utan vätska, men det kan vara skönt att få en ursäkt att vila 15 sekunder.:)
Jag brukar få en nytändning av en kort vätskebrake (den är nog dock 100% mentalt betingad).
Med lite träning så förlorar man minimalt med tid på själva vätskeintaget men man riskerar att snubbla på sina medtävlande vare sig man dricker eller inte.
Jag har inte gått kursen "Dricka och springa samtidigt" ännu 😉
Jag gör såhär: Saktar ned en aning 10 meter före vätskekontrollen för att få ned andningen. Ta ögonkontakt med en funktionär långt bak på vätskekontrollen (minst trängsel). Visa tydligt att du vill ha muggen. Ta den drick två klunkar (ca halva), spring lu
Jag har inga bekymmer med att ta muggen och slänga den, det är själva drickandet som i problemet 😉 Satte i halsen två gånger på halvmaran innan jag beslutade mig för att gå vid vätskekontroller. Klarade av banan och bars.
>>Johan Engdahl
Råsta + Löt runt är bara 5 km om man springer ända upp mot Ursviksvägen vid Lötsjöns nordöstra hörn samt upp mot Sjövägen vid Råstasjöns sydöstra hörn (dvs följer Hälsans Stigs riktiga sträckning, http://www.hjart-lung.se/halsansstig/file
Sven: Jajjemän, har koll på det, börjar mätningen en bit innan och fortsätter en bit efter jag sjörundan och får på så sätt 10 km på Garmin. På samma sätt som man får fortsätta en bit efter målgång på milspåret i Ursvik för att få 10 km. Iofs är inte Garm
