Jag tänker gå ut med ett optimistiskt tempo som jag ska försöka hålla jämnt hela vägen (ca 4.30min/km). Om det lutar utför låter jag det rulla på lite snabbare och håller koll på pulsen så att jag inte går över mjölksyratröskeln för mycket.
Det finns sen
Det låter vettigt, ska lägga upp loppet jämnt och dra på i slutet om det finns ork. Måste bara bli kvitt min sega föekylning. Suck.
Micke S: Låter som en bra plan men en sak som bör noteras är att
jobbigaste backen kommer någonstans vid 8km....inte så brant kanske men ganska lång och seg....Så att öka där blir kanske svårt.
man får öka allt man har kvar på slutet sen, efter backen 🙂
Så att man har spykänslorna lagom till upploppet som jag hade sist....
ingen som vill sälja sin startplats?
Micke, finns det vätskekontroller på ett millopp?
Just nu inga alls, förkylningen verkar hålla i sig, går den inte över stannar jag hemma ... 🙁 Ingen vits att åka 20 mil isf.
Hoppas kunna ta ett testvarv imorgon, fast det känns osäkert just nu.
Det finns två vätskekontroller.
Det är ju det som är så skönt med hässelbyloppet att de lägger in vattenhål som alibin för vila och dessutom två!:-)
