Christer, därav min brasklapp att det handlar om ordval.
Men många (de flesta?) tror faktiskt att snabbhetsträning måste vara obehagligt jobbigt. Och det är ju lätt hänt om man pressar sig, särskilt om man tränar med andra och speciellt om man har en trä
Jag tycker Christer (bl.a.) har svarat väldigt bra sammantaget. Om man läser alla hans inlägg i tråden tycker jag man får med alla viktiga komponenter.
Betr jobbighet eller ansträngande eller vad man väljer att kalla det så upplever jag att jag vande mig
Fantastiska tips i denna tråd!
@Jenny: Blev lite full i skratt när jag såg din kommentar om "du har nog det mest ineffektiva löpsteg jag någonsin sett". Min man som är en hygglig löpare har nu efter 7 år äntligen vågat säga vad han tycker om min löpning
Jag tycker det är lite underligt att ingen har föreslagit att du skulle försöka öka distansen en aningens istället för att öka farten (kan vara någon som skrivit det isåfall ber jag om ursäkt för dålig research).
Då får du ju ökad (förlängd) ansträngning
Det hänger nog ihop med att TS befinner sig där hon gör. I Shanghai...
Hej hej,
väl medveten om att alla mina bortförklaringar låter som... bortförklaringar, så är jag ändå glad för alla tips som jag kan ta till mig och försöka hitta min väg att få till min träning.
Som sagt, vältränade, och personer med löpsteg, ha överseen
Lycka till hoppas det går bra för dig!
Kom ihåg att det viktigaste är att det är roligt (kanske inte alla dagar) och att hålla kontinuitet i träningen sen kommer det andra efterhand!
Löpteknik är viktigt om du vill springa fortare.
Kadensen är inte avgörande men jag skulle säga att den är oerhört viktig i skadepreventivt syfte och för att springa energisnålt.
Jag springer med 180 BPM, alltså 180 steg per minut. Det räcker gott och vä
Går det att mäta kadensen på något sätt?
T ex med fotpoddar?
Har Garmin eller Polar eller någon annan tillverkare sådan utrustning?
Polars S3 stride visar kadens:
http://www.polar.com/en/support/How_does_Polar_s3__compare_to_Polar_s3_Stride_Sensor_
