Jeg går på LCHF, men carbolader med Findus Lasagne føre løp. Da går det lettere å slå over i trav.????
MS: Där kom en annan sak fram som också nämns så ofta att den verkar ha blivit sanning: Går det åt mer syre att förbränna fett?
Per gram bränsle: Ja.
Per omsatt kJ eller kCal: Mycket tveksamt? Ni som hävdar det får i så fall gärna förklara hur det skull
SS: Du förutsätter alltså att fettbränslet transporteras till de arbetande cellerna under pågående arbete? Min bild är istället att glykogenkorn och fettpärlor lagras ute i muskelcellerna lokalt och att det är detta förinlagrade bränsle som utgör huvuddel
SS igen: Fettrik kost ger tillgång till fettsyror, jess. Kolhydratrik kost inducerar bl.a. enzymer som omvandlar kolisar till fett. Så på vilket skulle HCLF ge brist på fettsyror i kroppen? Många gubbar i min egen ålder tränar t.ex. upp ölmagen mha. öl so
Jag har svårt att hitta någon bra information om relationen mellan syremängd och användbar energi mellan fett och kolhydrater. Det verkar vara vedertaget att det krävs mer syre och ser ut att stämma överens då glykogener kan förbrännas utan syre med mjölk
Mattias S tänker du i stil med det här (snott från en OH-kopia från nån föreläsning i nån kurs på nån skola):
Nedbrytning av fett ger 5,6 ATP per syremolekyl.
Nedbrytning av kolhydrater ger 6,3 ATP per syremolekyl.
Kolhydrater: 5,0 kcal/L. 1 gram kolhydr
Frida B, tack för siffrorna! Det stärker ju tesen att fett är mindre effektivt som bränsle vid höga belastningar. Det skulle även styrka de diagram jag sett över förhållandet mellan fett och kolhydratoxidation vid olika belastningar.
För mig känns det so
På något obskyrt internetforum befolkat av en massa finniga högstadieelever hörde jag talas om att det finns ett annat sätt att bli bättre på löpning än att joxa med ätandet: att träna löpning.
Anders:
"Du förutsätter alltså att fettbränslet transporteras till de arbetande cellerna under pågående arbete?"
Jag förutsätter inget. Kroppen använder ömsom kolhydrater, ömsom fett som bränsle i olika omfattning dygnet runt. Arbete eller ej. Det är i
