Åldersfaktorn finns, men börjar knappast vid 35år, utan snarare 45.
Åldersfaktorn börjar tidigare än 35 år, det är troligen inte så många sjuåringar i Sverige som slår mig 🙂
En väldigt god approximation är att man (om man är ”elitmotionär) fr.o.m 35 års ålder tappar ca 2,5 sekunder/km på miltempot (dvs även intervallträning osv). Den gäller till ungefär 70 årsåldern där några andra faktorer kommer in. I denna minskning ingår
Någon lista med amerikanska rekord för 10 km i olika åldersgrupper
För män verkar gränsen vara runt 70 år för sub40.
Miles Fleetwood gjorde 41:03 på Karlstad Stadslopp i år. Han är M70, och uppenbarligen bättre än jänkarna. Men han har en bit kvar till Rune Bergmans 40:16
http://veteran.friidrott.se/rekord/rekutom.htm
HH: Lite kul, enligt den statistiken tappar kvinnor 2,5 sek/(km*år) mellan 40 och 70 år och männen 2,4 sek/(km*år) om jag räknar rätt i hastigheten. Den gamla grundregeln stämmer hyfsat även där alltså....
Håkan, när jag fyller år brukar jag säga att idag har jag blivit 20s snabbare på milen. Men jag bör alltså uppdatera till att jag blivit 25s snabbare på milen!
Nja, på långdistans tror jag inte alls man tappar sådär mycket mellan 35 & 45år. Att statistiken pekar i den riktningen påverkas ganska mycket av att många satsar mindre på löpningen och mer på familj/annat.
Det räcker med att man tappar 1% rent fysiskt
LA: Så exakt kanske det inte är på individnivå som 20 eller 25 sekunder. Det kommer in en del andra saker som man kan räkna separat om man är nörd. Viktuppgång (eller förskjutning med mindre muskelmassa), återhämtningstid ger olika mycket kvalitetspass os
Luffsa utan syfte eller träningsplan? Dvs som alla andra motionärer "för att ha kul och må bra" så du inte tröttnar utan fortfarande springer om 30år? Såklart du blir sämre med den inställningen. Noll satsning eller ambitioner. Sen skyller du på åldern. D
