Forum

Forum Navigation
Forum breadcrumbs - You are here:ForumLöpningHur ofta dricker ni?
You need to log in to create posts and topics.

Jag svettas mycket så jag måste få i mig mycket vätska på långpassen, men inte för mycket. Det gäller att hitta balansen mellan uttorkning och pissnödig. På vintern brukar det bli 2 dl per 30 minuter. På sommaren brukar det bli 2 dl per 20 minuter. Men de

Joggar inte särskilt långt ännu(7-10km). Trivs bäst med morgonjogging och då före frukost. Brukar ha druckit kanske 2-3dl vatten före. Inget under ett pass då jag utan tvekan genast skulle få håll, vilket jag även får om jag joggar senare på dagen, dvs ha

I gårdagens metro stod det att man kan dricka måttligt alla dagar i veckan utom två, som ska vara vita. DET tycker jag verkar vara för mycket...:)

Det är bra att vara välhydrerad innan ett långpass. Under långpasset eller tävlingen dricker jag ca var 20:e minut och äter någonting var 30:e minut.

Börja dricka och äta på en gång enl ovan schema är mitt tips.

Har fungerat bra på det flesta rundorna >

Ann, jag håller med dig.
Två vita dagar i veckan är alldeles för mycket.

Jag har inte druckit på två veckor nu. Känner mig alldeles uttorkad. Tror jag börjar lite lätt med 10 cl/timmen i kväll.

Talisker?

Vad annars 🙂

"Vad annars?"

caol ila kanske?

Jo, glömde den. Den är fin. Laphroigh är också helt ok. Eller Lagavulin.