Kör intervaller (puls eller styrka) på trainern två gånger i veckan, de passen blir 45-60 min. Kommer köra längre lugna pass dåd och då, inte varje vecka, de passen blir 2-4 timmar. Längre tid än så har inte ens jag tålamod att sitta på trainern... Tror j
Längsta passen hittills är på 2 timmar (lugnt), men lär köra uppåt 4 timmar senare. Kör även 1 pass på 90 minuter som innehåller mer intervaller (t.ex. http://www.trainerroad.com/cycling/rides/414883-Stanford och http://www.trainerroad.com/cycling/rides/4
eftersom jag är redan nöjd med min cykel nivå, ser jag trainer träning mer som ett sätt att skapa muskel minne och lära överkropp att koppla av i tempo ställning.
Bikefit om dryggt en vecka och då hoppas jag kroppen är redo för min tränings scheme. det s
Woooooooooooooop! Idag beställde jag (efter någon månads vånda) min Specialized Shiv, så nu blir det triathlon 2.0! YAY!!! 😀 Ultegra / Dura ace-komponenter. Högprofilkarbonhjul, men inte lika flashiga som Zipp-hjulen på bilden, men de blir nog bra ändå h
Även om premiären inte gick som planerat jag ska ger denna en chans till 😉
BILD:http://eqip.co/1430-1597-thickbox/scott-plasma-10-bike-model-2013.jpg
Tycker jag absolut du ska! 🙂 Är det en Plasma 20?
Årets plasma 10.
En av mina simmare köpte den i nov förra året och ska uppgradera till Premium 2014...
Den fast med PlanetX-clinchers istället för Zipp, man är väl smålänning! Jag kör på roller på vintern och lyssnar på SR Play, finns
Jag kommer köra på min Columbus Pinta från förra året. Årets som gått har ju dock gett en hel del mersmak och hade bra gärna köpt mig en tempohoj. Har dock många år kvar i livet, så får ta det när livssituationen tillåter det istället 🙂
Jisses vilka najsa maskiner!
Själv kom jag över den här beggad från en triatlet som just fått ny spåns-hoj 🙂
BILD:http://instagram.com/p/dAivMtkTPB/
