Välkommen tillbaks Ryan!
Väldigt nöjd med veckan som var, tror inte jag kommer mäkta med så mycket mer för att vardagen ska gå ihop utan landar jag runt 4-500 min/v nu under vintern är jag väldigt nöjd.
@PD: Mitt tips inför din marapremiär är att du köper större skor. Strumpkänsla i en sko kan säkert vara jättebra i andra sammanhang. Fötterna sväller efter ett par timmar och tårna skaver, blir ömma, och efter nån vecka blir naglarna blåa för att därefter
Har ingen IM på meritlistan. Efter långa cykelpass är det mest påtagliga för mig att det känns som fötterna har varit i en ångbastu. Så leker med tanken att byta strumpor mellan cykeln och löpningen för att minska slitaget på fötterna under löpningen. Någ
Jag cyklade min HIM utan strumpor och sedan tog den extra 10s att drag upp de inför löpning
Om det inte är svinkallt rekommenderar jag att cykla utan strumpor.
Är du vän med dina skor så finns det egentligen ingen anledning att ge bort tid i växlingsområdet.
Oftast är det klart lättare att få på sig strumporna efter cyklingen.
(Lite torrare,
Anders Lindgren: håller helt med dig angående flats och marathon. Vinsten är troligen minimal och kanske tar benen slut snabbare med mindre dämpning. Brukar köra med fastwich på marorna men funderar på att köra med mer dämpat på IM. Typ Brooks pureflow. M
Jag håller med ovanstående att cykla utan strumpor och sedan ta på dem.
Jag upplever heller inte att fötterna blir påverkade något av cyklingen. Så att springa en IM-mara jämfört med en vanlig mara påverkar mina fötter lika mycket när det gäller svullna
Den långa
1. Ryan "Rykno" Provencher 3086 min
2. Julia Montgomery 3076 min
3. Patrik D 3008 min
4. Alfred Hernandez 2729 min
5. Katrin Andreasson 2402 min
6. Sara Molin 2289 min
7. Henrik Ahlin 2274 min
8. Kajsa P 2227 min
9. Paul Borkmann 2219
Rolig att ser att man behöver 2000min att hamna i topp 10
1. Ryan "Rykno" Provencher 3028 min
2. Patrik D 2896 min
3. Julia Montgomery 2772 min
4. Kajsa P 2401 min
5. Katrin Andreasson 2380 min
6. Paul Borkmann 2304 min
7. Sara Molin 2268 min
8. G
Funderar lite på upplägget nästa säsong. Planerar sedan tidigare sövde och halmstad HIM. Lite sugen på jönköping HIM som ligger, tror jag, 2 veckor efter halmstad. Vad tror ni, är det för kort tid med 3 veckor mellan den sista HIM och kalmar IM?
