För er som inte sett så bloggade jag lite om "tips inför din första tri från en nybörjare till en annan" 🙂
http://www.funbeat.se/blogs/show.aspx?Blogid=154588
Lite med glimten i ögat. Men oxå lite seriösa tips. Dock med fokus på oss tri-nördar som, äve
Kortlista
1. Ulf Bergqivst 1677 min
2. Ryan "Rykno" Provencher 1245 min
3. peppe månsken 1243 min
4. fredrik håkansson 1021 min
5. Tommy Schröder Andersen 991 min
6. Kajsa P 911 min
7. Sara Molin 851 min
8. Oskar O 816 min
9. Fredrik Wigerslott 8
Kortlista
1. Tommy Schröder Andersen 1238 min
2. Ryan "Rykno" Provencher 1093 min
3. Oskar O 920 min
4. Patrik Persson 915 min
5. Sara Molin 839 min
6. Kajsa P 811 min
7. Mikael Rydström 767 min
8. Fredrik Wigerslott 734 min
9. Patrik D 717 min
1
Påsklov och många passa på träna samt n del har åkte iväg för tränings läger.
Kortlista
1. Ida Ekdahl 1543 min
2. Emelie Johansson 1338 min
3. Ryan "Rykno" Provencher 1315 min
4. Tommy Schröder Andersen 1203 min
5. fredrik håkansson 1034 min
6. Roll
Hallå blåbärsvänner!
Har för första gången i mitt liv gjort en träningsplan. Förvisso bara för tio veckor (de tio veckor som återstår till RaceDay, dvs IronMan Austria), men ändå.
Den kommer sannolikt att spricka a la grande och den e säkert inte allde
Hej Anders, jag läste din blogg när den kom ut, och ser några av de justering du har gjort efter kommentar från vänner.
med tanken att jag är också en blåbär och har bara gått i mål på en HIM här kommer mina kommentar.
köra fria vikter efter simning, in
med mindre än 4 månader kvar till Kalmar och några har även mindre tid till Er debut. det kan var bra att vet vad ska serveras ut på banan.
Bike Course Nutrition
- Water
- PowerBar – Isoactive Isotonic Sportsdrink: Orange
- Coca Cola
- PowerBar Bars – E
Mest oväntat: Citron! Blir man sugen på det tro??
Bra för att balansera ut allt socker från sportdryck, bars, gel och annat.
Sambon blev illamående förra året och hade inte tagit sig i mål om inte citronen hjälpt.
Är inte det en indikation på att någon komponent saknas i sportdryckerna o gelen m.m. om det behövs citron?
