Jag brukar morgonspringa en del (går dock i perioder) och har som mål att vara ute 15 minuter efter jag vaknat. Äter ett kokt ägg innan jag drar ut för att få lite energi plus dricker vatten. Kokar ägget kvällen innan så att det står färdigskalat i kylen.
Precis - labba lite och se var som passar dig. Jag går gärna upp 15 minuter tidigare så jag kan ta dom minuterna extra när jag klär på mig, med en smula dynamisk stretching om det är snabb-pass. Å andra sidan vare sig vill eller kan jag stoppa nåt i magen
Så enkelt det verkar när jag läser era kloka tips:-), tack. Två saker ska jag absolut ta till mig, springa minst en gång i veckan på morgonen för att komma över någon slags tröskel och börja dagen med ett kokt ägg och en kopp kaffe.
Energin i ett ägg hinner inte ut riktitt.i kroppen för en morgonjogg. Det som hjälper för att piggna till är kolhydrater (juice tex) för hjärnans skull. Benen drivs av föregående dags matintag mer eller mindre. Om man joggar runt två timmar eller mer så b
Ge upp - det blir inte mycket bättre, om man inte har talang för det. 🙂
Jo, lite bättre blir det troligen, om än inte för alla. Jag är alltid mycket svagare när jag cyklar till jobbet, jämfört med hem. Springandet går tungt och t.e.x. drygt 5 kg svagare
Hur funkar morgonjogg för den (eller jag borde skriva OSS) som vill/måste äta en stadig frukost DIREKT efter uppstigning ur sängen för att över huvud taget fungera? Är det bara att glömma då?
Nej. It´s all in your head Jessie. 🙂
Kroppen kan, trots en hel natts fasta, upprätthålla en normal blodsockernivå. Under förutsättning att levern fungerar så klart.
Och, visst är magen tom på innehåll efter en natt utan mat. Men den dagen man inser a
Brukar äta en näve russin och vräka i mig en kopp vatten, sen är det inga problem att löpa, brukar bli både, intervaller eller backpass, första 5-8 min går halvsegt, sen är man som en raket.
Jag är ingen morgonlöpare den/dom gångerna jag provat har det varit pina. men testade igen nu när jag läste denna tråd.
Idag var det fantastiskt i alla fall:)
var i och för sig vaken 30 min innan och tog två stora klunkar proviva jordgubb innan jag dro
Sylvia: Jag får migrän om jag inte äter inom en halvtimme från att jag går upp och hur fantastisk min nässpray mot migränen är så vill jag inte ödsla hundrakronorsdoser på att kunna springa på morgonen? Min egen teori, som förmodligen är helt fel rent fys
