Jag tycker att det låter snabbt men inte omöjligt. Pröva ett intervallpass och se om det är möjligt. Jag antar att du ska hamna på 17-18 på Borgskalan för att matcha.
Borgskalan ???
Menar du Anders Borg eller ?? :D:D
Kan du ge mej tips om hur man kan mäta sej med den? Tänkte köra första intervall-passet imorgon. Tänker testa det snabba och återkommer om hur det gick (#).
Borgskalan är ett mått på upplevd ansträngning på en skala mellan 0 och 20 (Pulsbaserad). Den finns under avancerade inställningar när du registrerar ett pass i kalendern.
Arne Borg kom på den efter att ha slagit Johnnie Weismuller och rökat en cigarr.
Första intervall-passet kommer då att bli
10-20 min uppvärmining
12x400 på 1.26 med 90 sec vila mellan.
10 min nedvarvning
Kommer nog att flåsa som en blåsbälg... 😀
Jag tror också att den är uppkallad efter Anders Borg.
Arbetslöshet, alltså vila, motsvarar 70% och full sysselsättning, alltså maxfart, motsvarar 100%. Deltidsarbete, alltså intervaller, ligger någonstans mitt emellan. 😀
Nää, Brita Borg måste det väl vara?
12*400m har jag kört och jag brukar snitta kring 1:26, och kämpat som tusan de sista intervallerna. (Min miltid har då varit i spannet 42:30 - 44:30)
Fast egentligen har jag kört 3 serier om 4*400m vila lika lång som intervallen, alltså typ 1:26 och seri
Det är en liten värld 😉
> Borgskalan ???
Menar du Anders Borg eller ??
Nej, Gunnar Borg.
