Linda
Här kan du kolla in banan i förväg.
http://se.running.adidas.com/lidinloppet.asp
Musiken går att stänga av och hastigheten på videon är reglerbar.
Har tittat på filmen några gånger för att få en hyfsad uppfattning om banan.
Dessutom provade jag att springa 30 km på kuperad bana igår. Sista 5 km var inte behagliga, men nu tror jag att det ska ordna sig i varje fall.
Överraskades av en hyfsad tid d
Johannes!
Se till att stretcha hamstrings och höft muskeln. Med tanke på att hamstring fäster med sin sena på knäts utsida, och har man löparknä har man ont på utsidan av knät. En anledning kan vara att du supinerar väldigt mycket. Men som sagt. Stretcha
Lite oroväckande. Fick ont i undersidan/hälen på höger fot efter Blodomloppet. Inte helt smart att helt plötsligt köra ett snabbpass på asfalt. (#)
Får ta det lite lugnt med löpningen närmsta veckan och köra alternativ träning typ cykel. 🙁
Är det nån som vet om 30 km rundan redan är markerad? Ska imorn följa med min dotter dit för att hon ska ta en träningsrunda där.
Hej Kerstin!
Lidingöloppsbanan är markerad året runt med blå/vita plåtskyltar och kilometertavlor med beskrivning av nästkommande kilometer. Jag letade efter en bild på hur de där skyltarna ser ut men hittade tyvärr ingen bra. Det är i alla fall lätt at
Tack för hjälpen! Kerstin
LL-tavlorna ser ut ungefär så här:
BILD:http://raymond.bergmark.oglepages.com/LL-tavlor.bmp
Ibland grenar sig banan och då ska man inte välja ridspåret.
Det finns en bild på spårmarkeringen på http://sv.wikipedia.org/wiki/Lidingöloppet ganska långt ner på sidan.
Det gick bra för Helena att springa, sprang fel helt kort vid två tillfällen. Banan bra märkt, tycker också jag som gick ca 12-13km av den medan jag väntade på henne.
Lycka till alla som ska springa!
