Men Frida. Att ligga i utbrytning under tjugo mil, typ fem timmar har näppeligen nånting med den anaeroba motorn att göra utan det handlar enbart om att konstant återuppbygga glykoneinlagringen i musklerna. Detta görs alldeles utmärkt med hjälp av Gel och
Visserligen heter jag inte Frida, men här går det att räkna! 🙂
En cyklist i sina bästa år drar ca 80 kcal per timme i viloeffekt. Att cykla i 40 km/h kräver enligt "Compendium of Physical Activities Tracking Guide - METs table" ca 16 ggr viloeffekten,
Nu är du ute och cyklar igen.
Så dumt, typiskt mig, tänk tvärtom då! 🙂
Byt ut återuppbygga i min beskrivning till "fylla på" Nu kommer ju en viss del av energin också från fett och inte enbart kolhydrater. Men för övrigt stämmer det att man kan inte ligga på en så hög intensitet mycket längre än de gör i landsvägscykling, pg
För att de inte kör så mycket distans och tränar lite fel.
Ok, då hänger jag med angående glykogenlagren.
Om man grovt räknar på hela loppet kommer 1300 kcal/h i 5 timmar att kräva 6500 kcal. Om man kan tillföra 400 kcal/h genom gel etc, blir detta 2000 kcal. Kvar är 4500 som måste komma från kroppen. Om man ant
Pröva att köra lagtempo några timmar.
Vad kommer jag att finna, att jag bränner fett eller får mjölksyra? 🙂
"Mjölksyra" lär du få...
