Lånar ovanstående layout 🙂
Distans // Sub-Mål// Nu
5 km // 22.30 // 23.37 - På en lätt kuperad motionsslinga
10 km // 50 // 55.40? - Länge sedan sista testet, osäker på tiden
21,1 km //1.50 // 2.07 - på Göteborgsvarvet!
Alla tre ska tas i år!
Då lånar även jag ovanstående layout
Distans // Sub-Mål// Nu
5 km // 27 // 29.45 - På en lätt kuperad motionsslinga
10 km // 55 // 59.46 - Sylvetsreloppet Göteborg
21,1 km //2.00 // 2.11 - på Göteborgsvarvet!
Alla tre ska tas i år!
Jag tänkte ta mig under 4:30 på stockholm marathon i år...
Jag tänkte ta mig runt 5km. Tid oväsentlig 🙂
Ta sig runt en viss sträcka är ju också en gräns förstås.
Jag funderar också på att springa en halvmara. Enda problemet är att i närheten av mig finns det bara en som går tidigt på våren. Annars blir det till att ta sig till Stockholm eller liknande.
fortsätter stjäla upplägget:
Distans // Sub-Mål// Nu
5 km // 18.30 // 19.15
10 km // 38 // 39,11
21,1 km //1.26 // 1.28,53
42,2 km // 3.15 // 3.28
42,2 km // 3.25 // 3.32 (i en platt triathlon)
Det är bra att skriva ner sina mål - de blir mer konkreta
Med ett sådant sjysst upplägg kan jag inte heller motstå att svara:
Distans // Sub-Mål// Nu
5 km // 24:00 // 27:09
10 km // 50:00 // 58:35
21,1 km // 2:00 // 2:07:43
42,2 km // 4:30 // -
Inget sagt om när 5 km och 10 km-målen skall uppfyllas dock, komm
Distans // Sub-Mål// Nu
5 km // 18:30 // 19:20
10 km // 38:00 // 39:30
21,1 km // 1:29:00 // 1:30:50
42,2 km // 3:10:00 // 3:29:10
I år ska Göteborgsvarvet fixas sub-90 för tredje gången gillt. En reflektion över vikt och löpförmåga. Första gången jag s
Jag kan inte komma på några exakta distans-/fartmål just nu, men jag vill precis som dej Fredrika att 5:00-tempo ska bli mitt "bekvämlighetstempo". Jobbar på saken..... 🙂
har haft som mål under flera år att komma under 20min på 5km eller under 40 min på milen. fast har väl aldrig tokladdat och kollat tiden utan lite mer halvhjärtat, men vem vet det kanske blir i år.
mitt mål är nog snarare att springa minst ett maraton iå
