Yepp Ellinor, jag kan vara hare åt dig i 8-9 varv sedan har jag gjort mitt och kan kliva av medan du ångar på ned mot 19:30 🙂
Nä enda in i kaklet, Leif! 🙂
Då kan vi ju vara tre som växeldrar 🙂 jag har ju faktiskt sub-20 som mål också kom jag på! Lite besviken på min 20:15 tid från november...
Oj oj oj...jag har lite att jobba med om jag ska hänga på er. Men en bra morot. Kan ju inte få killdäng! 😉
Distans//Sub Må// Nu
5km // 18 // ?
10 km // 38 // 39.48
21,1 km // 1.25 // 1.29.23
LL // 2.15 // 2.27
42,2// 3.05// 3.13.16
6H// 65 km// 60,9 km
Detta är drömmålen. Alla känns innom räckhåll.
Distans // Sub-Mål// Pb
10 km // 40:00 // 41:20
21,1 km // 1:30:00 // 1:36:00
42,2 km // 3:15:00 // 3:30:30
Spöa Utterström på nästan 10km lopp, igen!
Distans // Sub-mål // Nu
10 km // 60 min // 65:42 min
5 km // 27: 30 min // 28:14 min
Kunna springa 20 km
Distans//Sub Mål// Nu
5km // 24 // ca 26 (aldrig mätt exakt 5km, eller lopp)
10 km // 50 // 53.11
21,1 km // 1.55:00 // 1.58.59
LL // 3:30 // 3.39
42,2// 4.15 // 4.27
6H// 50 km// 48,75 km
Aldrig att du spöar mig Boremalm!
Jag ställer väl också följande mål för säsongen
Distans // Mål // PB
10 km // 38:59 // 39:56
21,1 km // 1:29:59 // Aldrig sprungit
Hej!
Läste om det här med att snöa in på farter. Har fallit i den fällan i flera år med sikte helt på maran under 4h, som jag sedermera klarat. Nackdelen var att jag visserligen blev uthålligare (mindre sliten efter en mara), men kunde inte höja tempot.
