Jag tycker också att det är svårt med hastigheten. Det blir lätt för fort. Jag tror ändå tumregeln är lite under sin maxhastighet när man kör på sträckor kring 5 km. Man orkar ju inte ligga på max hela tiden.
Hej.
Jag har märkt att jag brukar ligga på en km tid runt 5 min. när jag tänker att jag ska springa fort kan jag gå ner på ca 4,30 ungefär. Idag tänkte jag ta de lugnt på rundan, km tiden blev ca 4,55. Jag ligger där på min fart och kan inte påverka den s
Jag försöker köra intervallträningen på gymmets löpband, innan styrketräningen. Är det en bra idé?
Eftersom jag tränar mycket annat än bara löpning blir det ju knappt om med träningsdagar, därför försöker jag kombinera. Löpbandets fartmätare och klocka
Det enda som stör mig med löpbandet är den söliga accelerationen. Annars är det säkert ett bra hjälpmedel´, även om jag främst annars använder löpbandet för att försöka lära mig hur snabbt olika farter är.
Som det är nu kan jag sätta iväg ut i elljusspår
Det spelar väl ingen roll hur fort det går så länge man känner att man ger järnet.
Visst så säger man ända tills man blir omsprungen ... eller frånsprungen ... 😉
He he. Jag menade mest att man inte behöver ha koll på km-tiden. Spring fort bara så blir det ju snabba intervaller under fartleken.
Jo jag ska nog ta itu med det där ... fast just nu ösregar det _verkligen_ och mina långa träningsbyxor ligger hemma i tvättkorgen ... inte väder som får en att längta efter ut på en liten runda!
Under intervallerna betyder det kanske inte så mycket, det där med km-tid men det är lite gosigt att veta om man ska köra ett längre pass. Fastd et kommer säkert med erfarenhet och rutin, får man hoppas.
Jag tycker det är jättekul att veta hur fort jag springer - därför älskar jag löpbandet 🙂
