Det fanns tydligen många åsikter om löpskolning. Är det såna här övningar ni pratar om? Om det är så kan jag ju lägga in några såna övningar. Skip,tågång och utfallsteg kanske jag förstår, men jag vet inte hur man gör koordinationslopp och mångsteg, jag
Ja, det är vad man brukar kalla löpskolning. Jag har hört flera bra löpare som menar att det är mycket effektivt för att bli snabbare.
Erik,
igår på träningen körde vi i stort ett alla de övningarna du nämner. Först uppvärmning, sen övningarna (alla i kort backe), sen körde vi stegringslopp fast inte så långt som 100 m, utan kanske 40 meter. Sen efter det kördes intervallpasset. I inter
Jag får väl testa lite stegringslopp, Höga knälyft, utfallsteg och tågång. Passar löpskolningen "bra ihop" att köras innan ett intervallpass då?
Szalkai rekommenderar löpskolning innan backpass, om jag minns rätt.
En fördel med att köra det före backe eller intervaller är att man får en gedigen uppvärmning som bonus 🙂
