Kan någon hjälpa mig hitta aktuella en bra löpkalkylator/tabell för att kika på rikttider för marathon vs halvmarathon osv. mvh d
Googla på VDOT: http://www.runbayou.com/jackd.htm
Denna ger mer realistiska tider för icke-elitlöpare:
http://web.archive.org/web/20050218085329/http://www.studenterna.nu/TRANING/OmvandTab.asp
Jag skulle snarare påstå att den senare tabellen ger mer realistiska tider för de som inte tränat ordentligt för de längre distanserna men ändå vill testa.
Lars: Är det inte snarare för dåligt tränade löpare, iallafall dåligt tränande för distansen. Eller menar du att man behöver vara elit för att Jack Daniels skall vara giltig?
Jag har fått intrycket att många som springer "lite" (säg, mindre än 10 mil i veckan, men jag vet inte exakt), verkar ha svårt att komma ner i de tider på längre distanser som beräknas från kortare distanser enligt Daniels och McMillan. Detta är dock ing
Vilket kanske kan tolkas som att det behövs 10 mil i veckan för att på maraton kunna prestera i nivå med vad man gör på kortare distanser. 🙂
Studenternas tabell stämmer illa på mig. Jag är för långsam på de korta sträckorna. Däremot stämmer både McMillan och Jack Daniels hyfsat bra på mig, åtminstone på sträckorna 5-21,1 km. Huruvida det stämmer på maran får jag jag återkomma om eftersom det h
För mig:
Runbayou:
Min 10k tid pekar på en maratontid drygt 2 min under mitt PB.
Min HM tid pekar på en maratontid 35 sekunder över mitt PB.
Running for fitness:
10k tiden ger en nästan 8 min tid under mitt mara-PB
HM tiden ger ca 20 sekunder över mit
Det är som Mackan säger. Leta reda på en äldre löpare, gärna kvinnlig, som är marathontränad och då stämmer inte Studenternas tabell alls.
