Läste någonstans att Studenternas lista är ju tagen från jämförelser på reella tider när det gäller snabba löpare och korta distanser.
Sedan har man väl extrapolerat fram längre tider. När man kommit till långsammare löpare la man på 10 sek per km för det
Jag var på GIH och gjorde en VO2max-test igår och sprang Milspåret i onsdags - idag körde jag runningforfitness-kalkylatorn där jag matade in min ålder (fyllde för övrigt 15 maj så det var också alldeles nyss) och min miltid och fick fram ett uppskattat V
Individuell VO2max-uppskattning från enbart tid och sträcka kan aldrig ge ett pålitligt resultat eftersom man inte känner till förhållandet mellan syreupptag och ekonomi.
Christer,
Hur fort sprang du när du kom upp i VO2max på testet?
Oj, måste jag komma ihåg det fortf. det var ju igår 🙂
Det ökades varje minut. och vid några tillfällen ökade hon lutningen.
Frida? Om du ser det här kanske du kan fylla i? Var jag uppe i 4:40-tempo kanske innan jag föll av bandet?
Det var alltså in
Är det inte så att VO2-max-testet tog hänsyn till kroppsvikten, medan runningforfitness-kalkylatorn inte gjorde detta. Ursäkta att jag antyder vissa saker ;), men kan det vara så att det räcker med ett VO2-max på 39 för att "springa en mil" på 51min, men
Christer: Resultatet påverkas inte av åldern i den "calculatorn" vad jag kan se. Någon som extrapolerat rätt fel verkar det som.
Den säger också att VO2-maxfartenär 4:40. Men du körde i 4:40 med några graders lutning alltså. Inget verkar stämma 🙁
Vore
Markus- Till viss del har man väl redan tagit hänsyn till kroppsvikten i VO2max? Kanske iofs finns ett optimum någonstans men så fel som "calculatorn" visar indikerar ju att den är rätt kass.
Tänkte inte på det. Dom frågar ju faktiskt inget om vikten - men den är faktiskt en aning över det optimala 🙂 Om jag multiplicerar med min vikt från igår och dividerar med en mer passande vikt så får jag ju en högre VO2max (c:a 52) Eller tänker jag fel?
Du sprang för fort på testet, och för långsamt på Milspåret? 😉
