satte igår PB på 3000m (copper test) med tiden 11:21 putsning med 4 sek utan löpträning de senaste 8veckora typ.
hade 187slag i snitt och 201 som max 🙂
Vinterutmaningen dec 2008: 10 km på 44:28, första gången under 45 minuter, jättekul!
Jag gjorde ett "Fit test" på löpbandet idag, den basunerade ut att jag var elit.. 😀
Vad är ett fittest?
Nej David... det ordet ska du skriva isär 😉
Används inte lackmuspapper till Fittestet?
Jag har tränat som motionär i snart två år. Är 55 år. Mina pers är
10 km 50.20
1/2 mara 1.56.52
Lidingö 30 km 2.59.32
SM 4.50.00
I år ska jag springa 6 timmars i Karlstad
Göteborgsvarvet, Lidingö och SM och tänker "persa" på alla, annars tänker ja gå till
Mitt rekord är 100 km.
🙂
100km? I sträck, på en vecka eller på en månad? Är det löpning, cykling, skidåkning eller simmning? 😉
(ok, vi är ju i gruppen löpning så man får väl anta att det handlar om det om inget annat anges)
Ja, 100 km i sträck. Det var premiärtävlingen år 2007 av Uppsala 100 km. http://upp100km.se/
Jag ville njuta maximalt vilket innebar att jag utnyttjade maxtiden optimalt.
Resultatlistan finns på http://upp100km.se/2007/resultat2007.html
I år var jag in
